Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
42.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 47.81g | Prot: 67.21g | Carbs: 214.05g.
Breakfast: Nestle Шоколадные Подушечки , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Гречка Отварная, Гороховая Каша, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Земляника, ВкусВилл Руккола, Овсяная Каша на Воде, Кабачок, Овощной Бульон, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Наполеон ПП. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная. Dinner: Hey, Nut Арахисовая Паста, Союшка Тофу Рассольный Простой, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Valio Йогурт Натуральный 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриное Филе Жареное без Масла, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Вьетконг Манго Сушеное, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Капуста, Каждый День Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Черешни, Каша Пшенная на Молоке, Кабачок, Блины на Молоке, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Гречка Отварная, Martini Шампанское Брют, Гороховая Каша, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос. Snacks/Other: Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|