Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1056 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 44.83g | Carbs: 115.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Молочный Суп. Lunch: Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Сметана , Щи. Dinner: Vici Порции Филе Хека , Хайнекен Пиво Безалкогольное , Азбука Вкуса Кабачки, Запеченные с Мясным Соусом, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Киви, Персики, Малина, Данон Творог Мягкий 0%. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Pilates - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|