Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
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75 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 75 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1826 kcal
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Fat: 36.15g | Prot: 181.18g | Carbs: 194.56g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 잡곡밥, 고등어. Lunch: 서브웨이 로스트치킨 샐러드, 계란흰자. Dinner: 삶은 계란흰자, 치품닭 치즈품은 닭가슴살 스테이크 , 옵티멈 골드 스탠다드 웨이, 매일유업 매일우유 저지방 1%, 미주라 토스트. Snacks/Other: 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 매일유업 매일우유 저지방&고칼슘 1%. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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