|
yalniz iyi spor yaptim...💪💪💪
|
68.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 63.45g | Prot: 43.28g | Carbs: 134.38g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Kuru Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Yeşil Çay, Mis Beyaz Peynir , Kıymalı Yumurta, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Dinner: Pirinç Pilavı, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Künefe, Türk Kahvesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Şeftali, Tarçın. more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bathing - 10 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|