Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
67.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2192 kcal
|
Fat: 86.93g | Prot: 156.43g | Carbs: 194.76g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Пита, Протеиновый батончик Америка, Петелинка Филе Бедра Куриное . Lunch: Большая Кружка Ряженка 4%, Банан, Пятерочка Багет Традиционный, Романов Луг Творог 1%. Dinner: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Izzy Beans Бобовые Снеки, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Персики, Global Village Маслины без Косточки, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Петелинка Филе Бедра Куриное , Barrister Джин. more...
|
|
3163 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ZorkyJull's Weight History
|