|
Arkadaşlar sarkmalar için neler yapıyorsunuz? Ağırlık çalışıyorum ve omega 3 takviyesi alıyorum ama hala endişelerim var
|
97.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2302 kcal
|
Fat: 132.16g | Prot: 164.35g | Carbs: 115.22g.
Breakfast: Menemen, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Soğanlar, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Çoban Salatası, Domatesler, Superfresh Ton Balığı . Dinner: Bulgur Pilavı, Etli Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Menemen, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Migros Çiğ Badem, Migros Ceviz İçi, Migros Çiğ Fındık. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
hasiiiikomee's Weight History
|