|
😊
|
68.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 82.35g | Prot: 79.83g | Carbs: 125.71g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Kabak Pizza, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir. Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kremalı Buzlu Kahve, Dondurma Sandviç. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Kavun (Kokulu Kavun), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Sulu Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Kadınbudu Köfte. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Yıllardır veremediğin kilonun nedenini bulamadın mı :D
15 Jul 20 by member: mduran95
|
mduran95, Buldum gibi bu sefer ufak ufak gidiyor 😀
15 Jul 20 by member: olgnmer
|
Bu konuda seninle istişare etmek istiyorum 😃 Telegram kullanıyor musun
15 Jul 20 by member: mduran95
|
15 Jul 20 by member: olgnmer
|
Seninle nasıl iletişim kurabiliriz :)
15 Jul 20 by member: mduran95
|
15 Jul 20 by member: olgnmer
|
Peki formülün nedir bahseder misin :)
16 Jul 20 by member: mduran95
|
3 beyazı kestim, paket ürün kullanmıyorum, sağlıklı besleniyorum 🙂
16 Jul 20 by member: olgnmer
|
MaşaAllah:) antrenman programınız nasıl
16 Jul 20 by member: mduran95
|
Yoğunluktan sadece yürüyüş yapabiliyorum. Bir antrenman programım yok şu an
16 Jul 20 by member: olgnmer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|