Подкожный жир 24,8% Висцеральный 1.0 Объёмы в см: Ог 88 - 0 От 67 - 0 Ож 77 Об 97 -0 Пб 54.5 -0 Лб 54 -0 🔻ОТЧЁТ 06.07.20▪️12.07.20🔻 ◽Среднесуточная норма калорий: 1722 из 1720 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 450 (+0) ◽Среднесуточное количество шагов: 8400 (-3900) 🏃♀️3 тренировки по бегу 🧘♀️2 занятие йогой 🚴♀️1 велоспорт Хотение больше двигаться так и осталось хотением. Безобразие какое-то. Сегодня с утра я встать не смогла и пропустила тренировку по бегу, завтра буду наверстывать. Я себе такая не нравлюсь, сильно расслабилась, нужно брать себя в руки. Активность буду стараться довести до 500кк в сутки, а дневную калорийность рациона снижаю до 1700.
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2447 kcal
|
Fat: 86.97g | Prot: 109.78g | Carbs: 321.40g.
Breakfast: Малина, Яичный Желток, Сладкодаров Печенье Овсяное, Нектарин, Творог 9%, Здоровый Стиль Семена Льна Масличного, Магнит Ячневая Крупа, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, ВкусВилл Льняное Масло. Lunch: Чеснок, МарС Мини, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, А курица с овощами, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Букет Чувашии Квас Домашний, Окрошка с колбасой. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Виноград, Клубника с сахаром, Сыр Маасдам, Новосибирская Птицефабрика Ветчина Куриная, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Владхлеб Торт «Медовый», Абрикос, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриное Филе. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours, Google Fit - 0 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|