Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
69.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 136.39g | Carbs: 270.87g.
Breakfast: Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Арла Сыр Арла Натура Light, Пятерочка Помидоры, Чай, Пятерочка Помидоры, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Lunch: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пятерочка Помидоры, Вода, Кофе, Лента Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Лента Вишня, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Dinner: Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Рис Отварной, Рыба Отварная. Snacks/Other: Груша, Лента Вишня, Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Вишня. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, РСК - 18 hours, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, прогулка - 1 hour, Массонабор мин - 1 hour, зарядка - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|