Худейка оп's Journal, 13 Jul 20

Не унывайте, посмотрите день цикла, перед КД бывает задержка жидкости, у меня часто в этот период отвесов не бывает. Плюс организм перестраивается после значительной потери веса, тоже млжет бвть недолгое плато. И я бы на вашем месте подняла калораж, маловато калорий для вашего веса, 1700-1800кк норм) 

Alina-aprel, спасибо за поддержку. Сейчас ещё толь серидина цикла, что будет перед КД, незнаю. Вроде бы и солёного ничего не ела, отёков вроде бы тоже нет.  

Середина цикла - овуляция, еще один подвох цикличности женского организма) 

Вы главное верьте в себя! У Вас все получится!!! Сейчас лето и можно питание легко перестроить. Кабачки, помидоры, огурцы, яйца, овсяноблин 2 р. в нед., творог утром, кефир иногда,мясо раз в день, суп или щи раз в день. Если хочется сладкого ешьте любые фрукты вместо конфет. На крайний случай ела финики когда фруктов не было. Хлеб когда сильно хочется и в малых количествах.Блины не больше 2 в день. Очень редко шоколад, но это по настроению и не больше 4 долек. Остальное детям отдаю, чтоб съели. Временами вес стоит, но это не повод отступать. Может стоять неделю или две. А потом скачок вниз. От мес. видать как-то зависит. 

А ещё забыла написать, что все кроме супа взвешиваю. Т.к. в каллориях легко ошибиться. 

Елена К.В., я все взвешиваю, и суп, когда варю, взвешиваю. Огурцы, зелень, да всё, что в рот собираюсь отправить 😊. Я просто хожу по кругу, скидываю до 88-87, вес замирает, две три недели я стойко терплю, а потом начинаю есть всё подряд. Когда встаёшь на весы и видишь отвес, появляется мотивация, а вот, когда вроде бы ничего не нарушал, а у тебя ещё и плюс...надо просто как-то перешагнуть этот барьер. Характер нужен, характер.  

Ваш организм тяжело расстается с лишними кг. Нужно ждать тогда месяц и вес сдвинется с мертвой точки. Организм должен думать что всё можно только в определенных количествах. Придерживаться определенного комфортного питания. Сахар максимально исключите и булки белые. 

Елена, спасибо за информацию и поддержку. Сахар 1 чайная ложка по утрам в кофе, ну и всё равно набегает из продуктов. Булки белые не ем, хлеб обычно зерновой, безглютеновый или хлебцы.  

Елена, спасибо за информацию и поддержку. Сахар 1 чайная ложка по утрам в кофе, ну и всё равно набегает из продуктов. Булки белые не ем, хлеб обычно зерновой, безглютеновый или хлебцы.  

Очень похоже на мою ситуацию, последние полтора года, вам надо заняться серьёзно здоровьем, а вес начнет уходить как следствие. Я так же по кругу ходила пока не обратилась к врачу,сдала кучу анализов и получила план действий, в котором были также и рекомендации по питанию и самое важное по сну.