что за жесть?? ем на <700 кк,пью 2 литра воды,а весь колеблется! и вот как это,что делать?? надеюсь,хотя бы к первоначальному результату не вернусь...
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Я чисто физический не могу есть больше и понятия не имею,что можно есть такого из ПП
12 Jul 20 by member: Makapowki
|
таким скудным потреблением еды вы замедляете метаболизм. у Вас и кусочек шоколада так начнет откладываться на попе. разгоняйте метаболизм. спорт, питание 3 раза в день, если еда не лезет прям. ну и надо знать,сто Вы такое едите,конечно.
12 Jul 20 by member: Varyonok
|
Ем все самое обычное - макароны,фрукты, овощи... Иногда каши и супы
12 Jul 20 by member: Makapowki
|
Какули в кишечнике и застоявшаяся вода: 🤡
12 Jul 20 by member: diswaii
|
90 кг, а чисто физически больше есть не можете? Ни в коем случае не хочу обидеть, но Вы точно едите на 700 ккал? Всю пищу взвешиваете? И как долго Вы на 700 ккал?
12 Jul 20 by member: mualina
|
ешьте яйца, сыр, масло сливочное, масло подсолнечное (не для жарки, а в салат), творог, сметану и молоко (не обезжиренные), орехи и сухофрукты, бананы, черный хлеб бездрожжевой, рыбку жирную и курицу (необязательно курогрудь, вы и так недобираете калории) - это всё пп! - вмиг норму наберёте, а она у вас намного больше 700 калорий
12 Jul 20 by member: パンナ・コッタ
|
Как бл, можно есть макароны, каши и супы на 700 ккл в день? Я точно такое же ем и за порцию получаю 500 ккл. Вы наверное мизерными порциями едите? И вообще где такое видано, что на 700 ккл можно наедаться? Вы просто в голову себе внушили, что наедаетесь вот и всё
12 Jul 20 by member: 고양이 meow meow
|
Жесть-это питаться на 700кк при весе 90 кг
12 Jul 20 by member: allright@
|
Неудивительно, что при таком калораже Вы пухнете
12 Jul 20 by member: ReyEreya
|
Всем спасибо за советы! Постараюсь постепенно увеличивать калораж. Надеюсь,что-то изменится)
12 Jul 20 by member: Makapowki
|
Я на 1400 при весе 62 худею... нельзя так себя мучить, здоровье угробите, поднимайте калораж! Я орехами добираю, если другое не лезет
12 Jul 20 by member: lenkokot77
|
Ешьте каши, мюсли, салаты без заправки, фрукты. Из мясного куриная грудка и балык. Начинал с такого же веса, кушая на 1200-1300 ккал в день и за 4 месяца сбросил до 75 без физ нагрузок.
12 Jul 20 by member: Serge11111111
|
Уберите макароны и каши в огромном количестве. Замените их овощами, яйцами, качественными молочными продуктами типа сыра и творога. У Вас одни угли в рационе. Где белки, где жиры? Жиров нужно потреблять не меньше 1 г на кг веса,чтобы организм начал безболезненно расставаться с лишним весом. Белков хотя бы 0,8 гр на кг веса. Он у Вас за каждую калорию держится и наверняка в диком стрессе. Небось от такого количества углей и инсулин в небесах и инсулинорезистентность возможна, а дальше диабет 2 типа. Мой совет сдать кровь даже не на глюкозу,а на инсулин и к диетологу.
12 Jul 20 by member: Varyonok
|
12 Jul 20 by member: Маринелла0203
|
Да отстаньте вы от понятия ПП. Если не жрете фаст фуд из Мака три раза в день, вы нормально едите. Пп головного мозга приводит к расстройству психики и все. Потом срыв и возврат веса с лихвой! Пп это правильное питание. А что это - это белки жиры углеводы. Растительная и животная пища. С минимумом дряни типа фритюра. Чем проще еда готовится - тем лучше. А не значит не есть сыр не есть батаны не есть сахар не есть хлеб. Бред это все! Чем меньше едите - тем хуже потом будет! Я пол года развлекалась с пп... потом как разнесло. Теперь слёзы лью. Послушала одного идиота блять в зале. Да я быстро растаяла а потом набрала! Но ему то уже и дела нет. Не слушайте курочек, которые кудахчут про отказ от сахара. Считайте калории, ниже 1500 не опускайтесь. Будет зло! Взвешивайте все, чтобы себя не обманывать.
12 Jul 20 by member: Маринелла0203
|
Маринелла,спасибо,что поделились опытом и,возможно,спасли мой организм!!! Я полностью переменила взгляды на еду. Как будет что-то интересное - обязательно отпишусь! Ещё раз всем огромное спасибо,люблю <3
12 Jul 20 by member: Makapowki
|
Если б вы чисто физически не могли есть больше 700кк, то никогда бы не набрали 94кг. Тем более на макаронах и фруктах. Себе-то хоть не врите. Да я одними фруктами (яблоки и черешня) по 2000ккал в день наедаю, не считая всего остального. Для веса 90кг РСК должен быть не меньше 2000ккал, и это без физкультуры.
12 Jul 20 by member: netratmail
|
Было такое на диете в совокупностью с тренировками. Вес то 68, то 67 на протяжении +/- недели. Посоветовалась с тренером, оказалось что просто небольшой застой. Далее слова тренера:
«Вес балансирует это круто👍
Представь лодку( ваш организм и метаболизм) в болоте. И чтобы вы не делали , ваша лодка погрязла в иле и не двигается. Что нужно сделать? Раскачать!!!!!! В разные стороны , чтобы с места сдвинуть. Как и колесо машины, которое увязло в грязи . Как толкают? Раскачивают. Вот и у вас такая история. Колебания незначительные и говорят только о том, что мы двигаемся! Главное не сорваться. И главное не в сторону болота двинуть .
Стабильный плюс - это нехорошо .»
12 Jul 20 by member: yuliamor682
|
Автор нельзя так питаться, моя ошибка в этом же была. Я ела на 1100-800кк и вес стоял, то + то -, в итоге пошла на марафон к тренеру она мне составила программу питания на 1400 и объяснила почему надо есть именно столько + спорт. Нельзя так организм насиловать. Щас сложно перестроится на прием пищи в 1400кк т.к.привыкла питаться порциями по 200гр, курогрудь и овощи🙈🙈🙈
12 Jul 20 by member: kety1503sokol
|
Тоже так питалась в первое похудением,с 93 до 73 за 3 месяца,тоже 700-900 ккал максимум.Итог-набор до 95 за те же 3 месяца.Ешьте все что хотите,и будет вам счастье!Сейчас кушаю на 1500 тыс ккал и вешу уже 75 кг.Ничего не меняется,никаких ограничений,кушаю все!Так зачем же страдать?)))
13 Jul 20 by member: KonfetaSladkaya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Makapowki's Weight History
|