|
Uzun süredir tartılmadım. Çalışmaktan spora da vakit yok sağlam bir diyette yapmadım sabah ve akşam yediğine dikkat ettim öğle yemeğini sağlam yedim. Hedefe yavaş yavaş ilerlemeye devam 😅☺️
|
85.8 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 52.11g | Prot: 88.85g | Carbs: 163.15g.
Breakfast: Biber Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Karpuz, Tavuklu Patates. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|