|
Я в норме) Несмотря на горбушу горячего копчения на ужин, вес не превышен (склонность к отекам страшная). Проблемы со сном. В первый день, когда еще не умела пользоваться выбором продуктов, "нашлепала" себе по 100гр некоторых продуктов. Поэтому калораж в тот день превышен. Попробую исправить по факту)
|
75 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 64.06g | Prot: 79.82g | Carbs: 146.55g.
Breakfast: Зеленый Чай, Лента Мармелад, Хохланд Фетакса в Рассоле, Хлеб из Цельной Пшеницы, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Меридиан Горбуша Горячего Копчения . Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Перцы Перец Сладкий Красный, Хлеб, Солянка Сборная Мясная, Зеленый Чай, Вода. Dinner: Обычные Блины, Мармелад, Тефтели с Рисом, Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Вода. Snacks/Other: Вода, Ашан Курага Экстра. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Washing Dishes - 10 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|