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Como saber o tanto que tenho que colocar de carboidratos no meu Prato?🤔
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65.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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909 kcal
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Fat: 44.66g | Prot: 43.43g | Carbs: 87.39g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Sopa de Legumes. Dinner: Mania de Churrasco Linguiça, Quero Feijão Carioca , Alface. Snacks/Other: Banana, Campo da Serra Requeijão de Corte. more...
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steady weight
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 Comments
12 Jul 20 by member: tete!
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não sou nutricionista, mas a dieta macro e baseada em proteína , carboidratos e gordura . Multiplica seu peso por 2, exemplo 100kg x 2 vai dar 200 gr que vc precisa consumir diariamente de macronutrientes ... da uma pesquisada sobre dieta macro....
12 Jul 20 by member: S@muK@RJ
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pollydudatheo's Weight History
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