Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
42.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 41.84g | Prot: 63.16g | Carbs: 235.61g.
Breakfast: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Творог 5%, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Сити Фуд Рыба Масляная , Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Нектарин, Кабачок, Соевый Соус, Манная Каша на Молоке, Земляника, Капуста, Брокколи, Черешни, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Sen Soy Фунчоза Вареная, Alpro Молоко Кешью, Сити Фуд Рыба Масляная , Пшеничный Хлеб, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Манная Каша на Молоке, Дыня, Черешни, Heineken Пиво Безалкогольное, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Стоевъ Клубника Протертая с Сахаром, Капуста, Блины из Цельнозерновой Муки, Магнит Банан, Орехи Макадамии, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Hey, Nut Арахисовая Паста. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Молоко Кешью, Royal Forest Макадамия, Миндаль Миндаль, Помидоры, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Тушеная без Масла, Sen Soy Фунчоза Вареная, Блины из Цельнозерновой Муки, Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вьетконг Манго Сушеное, Чечевица Вареная, Морковь, Черешни, Шампиньоны Тушеные, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Sitting - 8 hours and 35 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 45 minutes, Standing - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|