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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
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93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3175 kcal
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Fat: 80.72g | Prot: 170.64g | Carbs: 460.58g.
Breakfast: Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Batavo Leite Fermentado Família, Da Terrinha Tapioca, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Coronata Corocheese Cream Cheese. Lunch: Abacaxi, Bisteca de Porco Grelhada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate, Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada, da Fazenda Queijo Mussarela Processado com Amido Modificado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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