|
Три месяца - 10 кг.
Цель достигнута - ставлю новую 74 (столько я весил последний раз более 20 лет назад).
Но для меня вес - не главное, слежу за содержанием жира в организме. В январе начинал с 30% (вес 102 кг) - сейчас около 15% (82 кг)
Цель 10% !!!
Хочу пресс 💪- варёное кризис среднего возраста
|
81.5 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2287 kcal
|
Fat: 42.07g | Prot: 128.01g | Carbs: 139.99g.
Breakfast: Молоко 3,2%, Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Slow-Release Casein Vanilla, Creatine Monohydrate Unflavored, Молоко 3,2%. Dinner: Пиво. Snacks/Other: Свинина, Лосось. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Не самое страшное проявление кризиза среднего возраста, на мой взгляд:). Успеха в достижении цели!
11 Jul 20 by member: ochudo
|
Кризис в этом смысле это хорошо. У меня тоже кризис. 4 года думала, на пилон полезла. Сало ещё ходуном ходит, но мне как то пофиг
23 Jul 20 by member: Мария Genesis
|
Смотрю. На всех кто тут ограничивает себя в продуктах и мучается. Диета (питание) должна приносить радость - и будет работать если на ней можно сидеть долгое продолжительное время ))).
Делай, что можешь, с тем что у тебя есть, там где ты есть )
23 Jul 20 by member: Alexander.Sol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexander.Sol's Weight History
|