Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2013
|
135 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 46.96g | Prot: 112.96g | Carbs: 89.98g.
Breakfast: Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Помидоры, Судак, Перловая Каша. Dinner: Капустный Салат, Говядина, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Приготовленная Красная Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). more...
|
|
3657 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|