|
Питаюсь около 1000 ккал . Плюс минус 100 гр. вообщем сначала скинулось , теперь недели три вес стоит . Ем творожный сыр, авакадо . Яйца, помидоры , огурцы, куриная грудку, творог 5процентный(не часто), стручковую фасоль . Вообщем думаю из-за низкого каллоража не худеется дальше . Есть здесь такие кто с 1000 ккал повысил до 1500 и вес начал снижаться ?! И можно ли временами есть колбасу например ? Хочу чтоб вес снизился уже , пока я руки не опустила !!!((
|
60.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 65.67g | Prot: 94.41g | Carbs: 41.73g.
Breakfast: Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Dinner: Кофе с Сахаром, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Other: Колбаса Варено-Копченая, Rosso Миндаль . more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Не зря ведь везде говорится, что нельзя питаться меньше, чем на 1200 калорий в день. Это минимальный порог. Лично я была два месяца в коридоре 1200-1400, похудела на 5 кг. Затем была неделя без подсчёта калорий, ела сладкое и т.д. И перешла на кето. Лично у меня кето-грипп прошёл очень быстро и легко, ну, может, возраст помог (мне 22). На кето 5 дней - пока минус 1,3 кг. На самом деле я бы посоветовала кето - это интересно, но нужно привыкнуть есть почти один жир. И на кето нельзя быть долго (я планирую 2 месяца, и вновь на простой подсчёт калорий, хотя даже 2 месяца - многовато). Удачи!👋
10 Jul 20 by member: ElizabetSnow
|
Дополню: при этом на кето тоже нужно считать калории, но порог должен быть повыше: у меня - 1400 в день.
10 Jul 20 by member: ElizabetSnow
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milashka4489's Weight History
|