Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
67.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 44.48g | Carbs: 153.95g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Namet Hindi Salam, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Kuru Kayısı, Zeytin, Mis Beyaz Peynir , Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tarçın, Sek Tam Yağlı Süt, Peyman Çiğ Badem, Zeytinyağı, Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Pirinç Çorbası. Snacks/Other: Elma, Şeftali, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tatlı Kavun, Fair Çilek-Kakao-Vanilya, Türk Kahvesi. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|