Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
80.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 15.87g | Prot: 82.37g | Carbs: 194.83g.
Breakfast: توست, الديك الرومي, الفلفل الأخضر, جبنة الكريمة المعالجة و الخالية من الدسم, بيضة (كاملة), الخيار (مقشر). Lunch: سلطة الخضر المختلطة, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), بطاطس. Dinner: البامية المطبوخة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), الخرشوف أو الأرضي شوكي, شاي, ألواح الشوكولا الداكنة. Snacks/Other: شاي, ألواح الشوكولا الداكنة. more...
|
|
2874 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 52.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|