Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
|
52 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1974 kcal
|
Fat: 102.38g | Prot: 111.83g | Carbs: 152.82g.
Breakfast: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Конфеты финики и орехи, Паштет из печени кролика, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Хлеб пп, Простоквашино Творог 15%, Сырники. Lunch: Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона, Mlekovita Ementaler, Домашний Картофель Вареный, Наша Ряба Куриная Грудка( Филе) Отварная, De Luxe Оливковое Масло, П Помидоры. Dinner: Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, П Помидоры, De Luxe Оливковое Масло, Favita Сыр Мягкий, Хит Продукт Грецкий Орех, Сильпо Авокадо Хаас. Snacks/Other: Coburger Сыр Камамбер Безлактозный, Бартнiк Мёд (Липовый), MLEKOVITA Сыр Бри, Сильпо Абрикос. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Circuit Training - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Shopping - 2 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Cooking - 2 hours, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
perewalowa's Weight History
|