|
5시 55분 기상. 오늘도 작은 감량. 하지만 꾸준히 식단조절과 운동 지속할것.
그러나 비가오고 외식이 예정되어 있는 상태라 주의필요.
|
82.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1258 kcal
|
Fat: 49.18g | Prot: 79.37g | Carbs: 132.57g.
Lunch: 오뚜기 정통 오리엔탈 드레싱, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 양상추, 락교, 자두, 제스프리 골드키위, 방울 토마토, 연어 사시미, 양배추, 와사비, 상추, 간장. Dinner: 상추, 치킨무, 깻잎, 닭갈비. Snacks/Other: 천도복숭아, 동아오츠카 포카리스웨트 분말, 비비큐 황금올리브치킨. more...
|
|
2915 kcal
|
Exercise:
Gym - 20 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 14 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|