|
体脂肪率9.8
背中の日
|
66.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2276 kcal
|
Fat: 117.69g | Prot: 189.91g | Carbs: 118.85g.
Breakfast: 大塚製薬 アミノバリュー4000, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 紀文 調整豆乳, ネギ, ナス, 鶏のひき肉, こんにゃく, ブロッコリ, ベーコン, 卵. Lunch: ささみ, 鶏の胸肉（皮なし）, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ふじや食品 冷やし茶碗むし 枝豆入り, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Dinner: ハンバーグ, 半熟ゆで卵, トマト, ブロッコリ, 卵焼き, マヨネーズ, レタス, サーモン, ロッテ クランキーチョコレート, ミックスナッツ. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|