Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
53.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 61.76g | Carbs: 175.82g.
Breakfast: Champion Чернослив без Косточек, Даниссимо Йогуртный Коктейль с Французской Соленой Карамелью, Lindt Тёмный Шоколад с Лаймом, Брест Литовск Творог 3%, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Дело Вкуса Паровые Рыбные Биточки, Националь Рис Феникс Отварной. Dinner: Окей Слива Круглая Синяя, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Красный Апельсин, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Экзо Мороженое Арбуз-Дыня, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katochek1975's Weight History
|