|
за пределы Кжбу вчера не выходила. но!! был "углеводный загруз"- сверх лимита в50 грамм фруктов были 100 грамм черешни и 60- дыни, а также 200 грамм пасты и 200 вина...ну вот и + 300)))
|
72.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1699 kcal
|
Fat: 91.81g | Prot: 101.36g | Carbs: 118.29g.
Breakfast: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Кальмар Отварной, Спагетти. Dinner: Barilla Соус Песто Дженовезе, Жареное Яйцо без Жира, Олейна Масло Растительное , Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Брокколи на Пару, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. Snacks/Other: Арахис, Желе, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Абрикос, Ikea Брусничный Сироп, Зеленый Чай, Песто, Сыродел Сыр Адыгейский, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Русское Море Форель Слабосолёная, Fazer Хлеб Зерновой. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|