Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
67.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 69.12g | Prot: 55.79g | Carbs: 167.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Персики, La Pina Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lunch: ВкусВилл Колбаса Куриная Запечённая , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Шампиньоны в Сметане. Dinner: Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Салат Овощной со Сметаной, Колбаса Докторская, Жареная Картошка. Snacks/Other: Варенье, Конфета, Сливы, Гост Пломбир, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|