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明日退院、退院後の食事管理きちんとしたい。
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60.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1471 kcal
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Fat: 65.92g | Prot: 73.27g | Carbs: 143.07g.
Breakfast: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ガスト ほうれん草ベーコン, アヲハタ ブルーベリージャム, スジャータ コーンポタージュ, ロールパン. Lunch: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, セブンイレブン 豚生姜焼き, イオン株式会社 マカロニサラダ. Dinner: らくれん メイファーム生乳ヨーグルト, ご飯, 鯖の塩焼き, 調理したなす. Snacks/Other: キッコーマン 無調整豆乳. more...
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282 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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