Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
43.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 53.91g | Prot: 64.73g | Carbs: 193.79g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яблоко, Приготовленная Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Каша Пшенная на Молоке, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, ВкусВилл Руккола, Семга Запеченная, Ромбаба Меренговый Торт. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Брокколи, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Balance Миндаль. Dinner: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Вьетконг Манго Сушеное, Hey, Nut Арахисовая Паста, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Капуста Белокочанная, Каждый День Мидии в Рассоле, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Конференция, Союшка Тофу Мексика, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Буше Каша Пшённая на Молоке, Творог 5%, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Орехи Макадамии, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Молоко Кешью, Balance Миндаль. Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1567 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Driving - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|