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어제 등산 갔다옴... 잠 잘잠.. 근데 살이 잘 안빠짐..탄수 132
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60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1378 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 94.44g | Carbs: 135.70g.
Breakfast: 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 서울우유, 풀무원 나또, 아메리카노, 케일, 당근. Lunch: 삶은오징어, 양파, 밥, 상추, 두부. Dinner: 바게트, 토마토, 삶은오징어, 방울 토마토, 올리브기름, 밤호박. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트, 삶은 계란. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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