|
健康診断が終わった後、久々コメダに行ってがっつり食べたからか。バリウムがまだ体内に残っているのか？
|
52.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2424 kcal
|
Fat: 114.53g | Prot: 139.28g | Carbs: 236.15g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, フジッコ 大豆水煮, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 薄切りハム. Lunch: 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
|
|
1472 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|