|
Eh bunada şükür yağdan kaybettiğimizi düşünürsek iyi 🤣
|
61.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 73.06g | Prot: 58.20g | Carbs: 135.24g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Dinner: Turşu, Karpuz, Türlü, Etli Mantı. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Zumba - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizerdinç's Weight History
|