|
Первый рубеж на моем пути к идеальному весу достигнут :) 114 кг. был обычный вес для меня после того как я бросил курить. Когда курил, весил 104 кг. это было 5 лет тому назад. Следующий рубеж 104 кг! Пока все идёт по плану :) Пожелайте мне удачи!
|
114.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 34.04g | Prot: 146.42g | Carbs: 77.26g.
Breakfast: Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Растительное , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Амка Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щедрые Хлебцы Ржаные, Пепси Пепси Лайт, Азбука Вкуса Щи Постные . Dinner: Fish House Морская Капуста, Помидоры, Пепси Пепси Лайт, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|