Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
90.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 35.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1623 kcal
|
Fat: 76.54g | Prot: 105.70g | Carbs: 138.75g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Молоково Молоко 3,2%, Ярославский Бройлер Рулет Деликатесный Куриный, Магнит Сыр Пошехонский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lunch: Персики, Магнит Салат "Арабский", Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Персики, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Клубника, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
Какое количество калорий в день?
Результат великолепный !!!!
08 Jul 20 by member: Ollllll_staaaaaf
|
Спасибо ))) где то на 1500-1700 ккл
08 Jul 20 by member: Tanyakot1
|
Супер!!! Вы молодец!!!
Какими нибудь добавками пользуетесь, спорт или только питание ?
08 Jul 20 by member: Ollllll_staaaaaf
|
В основном только питание , но у меня работа не сидячая , с питанием и подвижностью начал таять вес )
09 Jul 20 by member: Tanyakot1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tanyakot1's Weight History
|