Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
42.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 76.15g | Carbs: 223.64g.
Breakfast: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Good Food Орех Макадамия, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Каша Пшенная на Молоке, Клубника, Соевый Соус, Гороховая Каша, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Гречка Отварная, ВкусВилл Руккола, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Оливковое Масло, Balance Миндаль, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Dinner: Hey, Nut Арахисовая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Рыбный Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шампиньоны Тушеные, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Брокколи, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Орехи Макадамии, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Клубника, Черешни, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Семга Запеченная, Чай. Snacks/Other: Семга Запеченная, Ромбаба Меренговый Торт, Вино. more...
|
|
1703 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Standing - 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|