|
Всем привет, мы с женой ведём свой Ютуб канал, который называется my favorite story, он конечно не про еду и фитнес, но в скором времени мы начнем говорить и об этом, поэтому, кому интересно, подписывайтесь, всем удачи и добра!
https://www.youtube.com/channel/UC_LyxxqyT_k7vtrflDVQ0dg
|
79 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2437 kcal
|
Fat: 67.21g | Prot: 167.74g | Carbs: 298.87g.
Breakfast: Valio Сыр Российский 50%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Кабачок, Шпинат, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Фарш для Конвертиков От Денчика, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. Dinner: Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грейпфрут, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Epica Йогурт Питьевой Киви-Шпинат, Абрикосы, Банан, Кедровые Орехи, Нектарины. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|