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목표체중을 48에서 50킬로로 바꿨다. 48킬로는 20대 몸무게인데, 아무래도 저체중인거 같아서 너무 무리다 싶다.
https://tdeecalculator.net/ 라는 사이트에서 유용한 정보를 계산할수 있어서 👍
내몸무게 유지는 1400킬로 칼로리 감량하려면 900킬로 칼로리라니 ㅠㅠ
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57.1 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1072 kcal
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Fat: 14.65g | Prot: 52.29g | Carbs: 164.86g.
Breakfast: BOBSNU 약콩두유, 브로콜리, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 페타치즈, 이마트 방울토마토, 게토레이 게토레이 레몬. Lunch: 이마트 방울토마토, 아이스 아메리카노, 게토레이 게토레이 레몬. Dinner: 본죽 삼계죽. more...
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steady weight
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