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体脂肪率8.6
オフ日
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66.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3234 kcal
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Fat: 127.39g | Prot: 197.98g | Carbs: 323.96g.
Breakfast: 森永製菓 プロテインバー, TOPVALU 板チョコクッキー, グリコ 朝食ヨーグルト, 韓国海苔, 生卵, ちりめんじゃこ, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: 野菜炒め, ブロッコリ, 煮豆, 卵焼き, 神戸物産 パクチードレッシング, レタス, ささみ, カルビー フルグラ. Dinner: ロッテリア イチゴミルクシェーキ, クリームパスタ, 薄い生地のチーズピザ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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