Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2020
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54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 29.43g | Prot: 107.53g | Carbs: 136.57g.
Breakfast: 아이스 아메리카노, 삶은감자, 아이허브 병아리콩, 적양배추, 파프리카, 당근, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 크런키. Lunch: 싱하 싱하 소다 워터, 아몬드, 적양배추, 대신물산 현미곤약밥, 아이허브 병아리콩, 당근, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 대추토마토. Dinner: Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 밤호박, 적양배추, 아이허브 병아리콩, 대추토마토, 이마트 아보카도, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 당근. Snacks/Other: 뷰코 코코넛워터, 뉴트리그램 솔직단백 인절미. more...
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1858 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Treadmill - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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