Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 101.47g | Carbs: 188.20g.
Breakfast: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Lunch: Кофе, Epica Йогурт Ананас, Чай, Пятерочка Помидоры, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Огурец, Рыба Отварная. Dinner: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Вода, Чай, Пятерочка Груша Сезонная, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Пятерочка Помидоры, Рыба Отварная. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, прогулка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 20 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|