Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 44.56g | Prot: 64.66g | Carbs: 232.50g.
Breakfast: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Яблоко, Зефир, Гречка Отварная, Кукурузная Каша, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Творог 5%, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Клубника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кофе, Помидоры, Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон. Lunch: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Оливковое Масло, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Чай, Hey, Nut Арахисовая Паста, Гороховая Каша, Соевый Соус, Союшка Тофу Мексика, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Белокочанная, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Зефир, Овощной Бульон, Кукурузная Каша на Молоке, Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Куриное Филе, Гречка Отварная, Клубника, Огурец (с Кожурой), Каждый День Мидии в Рассоле. more...
|
|
1658 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|