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いつものお休みのように暴飲暴食した結果。
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51.9 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2031 kcal
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Fat: 97.89g | Prot: 153.40g | Carbs: 160.06g.
Breakfast: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, フジッコ 大豆水煮, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, トップバリュ カットわかめ, オイル不使用無限ブロッコリー, 味噌汁. Lunch: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー. Dinner: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Other: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1466 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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naon0119's Weight History
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