|
Merhaba arkadaşlar evde kol ve basen için ne gibi spor yapabilirim?
|
71.1 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1201 kcal
|
Fat: 60.33g | Prot: 77.66g | Carbs: 91.42g.
Breakfast: Nane, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Yumurta Omleti, Mis Beyaz Peynir . Lunch: Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Kayısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurutulmuş Elma, Nutella Nutella, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bettdemm's Weight History
|