|
За три дня ЯП вес ушел на 1,9кг.Это меньше, чем в прошлый раз, но тоже не плохо. Вес два дня стоит, наверное адаптируЕтся. после ЯП решила "уйти" на кето. Тут многие хороших отзывов о нем. Пока ещё не могу определиться с бжу, плаваю. И увеличила ИГ, если раньше было ,18/6 и три приема пищи, то сейчас 20/4 и два приема пищи. Пока мне комфортно, а там посмотрим. Единственно что , люблю я углеводы, и сколько смогу пробыть без них не знаю ,а может быть отпустит.
|
87.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1127 kcal
|
Fat: 82.30g | Prot: 83.45g | Carbs: 15.79g.
Breakfast: Сыр из Козьего Молока. Lunch: Лимон, Чай с Лимоном, Сельдь Соленая, Говядина Отварная, Кабачки с творогом. Dinner: Грецкие Орехи, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. more...
|
steady weight
|