|
kenapa ya kalau makan di atas 500kalori BB selalu naik lg,,walaupun masih defkal prhari
|
68 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
914 kcal
|
Fat: 21.07g | Prot: 50.38g | Carbs: 142.26g.
Breakfast: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Telur Dadar, Pisang, Pisang. Lunch: Singkong Rebus, Rempeyek, Pisang Kepok Rebus, Pisang. Dinner: Apel. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
1 hari makannya cuma 500 kalori kak?
04 Jul 20 by member: Destya Zahra
|
Dulu pas aku ikutan debm kalori perhari cuman sekitar 200-300an aja karna aku kpgn banget cpt kurus dan ideal alhasil sehari bisa turun 1kg bahkan lebih karna dibawa kerja dan aktivitas kaya biasa ga lemes si cuman pas lepas debm pelan² naikin kalori y gtu naik jg bbnya tp alhamdulillah sekarang aku udah makan diatas bmr dan tetap turun meski pelan bab jg ga kaya dulu yg 4hari dipaksa² karna udah begah sekarang lancar bgt sehari 2-3x
04 Jul 20 by member: Tamooy
|
mohon maaf sblmnya, mungkin karena kakak makan terlalu sedikit. untuk wanita minimal 1200 kalori perhari. kalau kakak tekan makan dibwh 1000 kalori misal 700 kalori dan suatu hari makan diatas 700 kalori. berat badan malah akan melonjak naik gila2an. coba baca2 google kak, banyak artikel yg bermanfaat. CMIIW 🙏
04 Jul 20 by member: cherry1818
|
04 Jul 20 by member: nafaatur
|
Iya kak,,makasih ya atas ilmunyaa🙏
04 Jul 20 by member: sitirovitasari
|
Tp BAB sih tetep lancar sehari sekali kak,...
04 Jul 20 by member: sitirovitasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sitirovitasari's Weight History
|