Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2020
|
93.7 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
866 kcal
|
Fat: 29.82g | Prot: 40.19g | Carbs: 111.24g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Nimet Sade Galeta, Şekersiz Çay, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Salçalı Makarna, Fırında Köfte, Nimet Sade Galeta, Karışık Yeşil Salata, Lipton Kiraz Sapı Çayı. Dinner: Salçalı Makarna, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Izgara Köfte, Toz Biber, Nimet Sade Galeta, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Yapraklı Marul, Nimet Sade Galeta. Snacks/Other: Kavun (Kokulu Kavun). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|