Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2020
|
74.1 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2538 kcal
|
Fat: 139.91g | Prot: 132.80g | Carbs: 209.75g.
Breakfast: Сахар, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Леовит Замена Сахара Стевия, Соевый Соус, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения. Dinner: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Соевый Соус, Майонез, Сметанный Соус, Табрис Шампиньоны на Гриле, Grow Food Кабачки На Гриле, Ренессанс Торт Сметанник, Томатный Сок, Зеленый Горошек (Замороженный), Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Перекресток Шашлык из Курицы в Кефире, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Ежевика. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
18021329's Weight History
|