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6시 35분 기상. 저녁식사를 늦게 조금 많이 먹어서 그런듯.
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85.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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899 kcal
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Fat: 32.41g | Prot: 50.60g | Carbs: 114.97g.
Breakfast: 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 락교, CJ 요거트 드레싱, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과, 상추, 양배추, 양상추. Lunch: 찐옥수수, 가지볶음, 계란찜, 사과, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread. Dinner: 춘권, 가지볶음, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 제스프리 골드키위, 풀무원 네컵 연두부, 간장, 방울 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread. Snacks/Other: 찐옥수수. more...
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4011 kcal
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Exercise:
Gym - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 55 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 24 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
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steady weight
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