Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 46.46g | Prot: 70.43g | Carbs: 108.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Избенка Творог Зернёный 4%, Клубника, La Pina Арахисовая Паста, Овсяноблин. Lunch: Кофе Латте, Ашан Слойка Ветчина Сыр. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heineken Пиво Безалкогольное, Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная. Snacks/Other: Арбуз, Обычные Блины, Избенка Творог Зернёный 4%, Абрикосы. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|