Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
926 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 47.92g | Carbs: 80.92g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Avokado, Kiraz Domates, Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Lunch: Sarı Tatlı Mısır. Dinner: Karışık Kızartma, Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Sek Tam Yağlı Süt, Karpuz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|